Smoothies

Hittat lite trevliga recept på smoothies på Ica.se 

Portioner:                     1                    2                    4                    6                    8                    10                    12                    1

Ingredienser

Hallonsmoothie

• 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
• 1/2 banan
• 1 dl frysta hallon

Blåbärsmoothie

• 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
• 1/2 banan
• 1 dl frysta blåbär

Fruktsmoothie

• 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
• 1/2 banan
• 1 kiwi persika eller mango (skalade och utan kärna)

Så här gör du

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 portion. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

1. Lägg yoghurt, skalad banan och bär eller frukt i en mixer.
2. Mixa till en slät smoothie. Servera genast.

För alla

Fri från gluten och ägg.Gör mjölkproteinfri: använd t ex mjölkfri vaniljglass i stället för yoghurt.

// Madeleine